5 Tips Cara Agar Badan Tinggi Dengan Cepat

5 Tips Cara Agar Badan Tinggi Dengan Cepat

  Agustus 07, 2018    thevikings

---

Banyak orang menginginkan mempunyai
tinggi badan yang ideal. Karena tidak
semua orang memiliki tinggi badan yang
ideal atau yang di inginkan. Tinggi badan
yang tidak ideal bisa karena faktor
Keturunan/Gen Anda dapat melakukan beberapa cara agar badan cepat tinggi, diantaranya :

1. Mengkonsumsi susu yang banyak
mengandung kalsium
2. Istirahat Yang Cukup
3. Mengkonsumsi makanan yang dapat
menambah tinggiAnda dapat memilih
makanan yang dapat membantu
meninggikan badan anda. Makanan yang
dapat anda makan hendaknya yang alami
dan tidak makananyang mengandung pengawet. Berikut adalah beberapa makanan yang
bergizi dan cepat meninggikan tinggi badan
:
a. Ikan, anda dapat mengkonsumsi
makanan laut seperti ikan. Makanan laut
banyak mengandung vitamin dan kaya akan
protein. Anda dapat memilih ikan salmon
dan ikan tuna. Ikan ini memiliki banyak
kandungan vitamin D dan protein yang baik sekali dalam membantu meninggikan badan.

b. Telur, anda juga dapat mengkonsumsi
telur. Telur banyak mengandung vitamin d
dan kalsium. Telur ini bermanfaat sekali
membantu meninggikan badan. Anda dapat
mengkonsumsi telur rebus setiap harinya
secara teratur untuk meninggikan badan. Anda dapat merebus telur setengah matang
agar kandungan protein di dalam telur
semakin banyak. Biasanya telur yang banyak
mengandung protein adalah telur ayam
kampung. Selain itu, telur ayam kampung
juga dapat di ambil kuning telurnya yang dicampurkan dalam jamu.

c. Kedelai, kedelai mempunyai kandungan
vitamin D dan kalsium yang baik untuk
pertumbuhan tulang. Anda dapat
mengkonsumsi olahan kedelai, seperti
tempe, tahu, kecap kedelai, dan susu kedelai.
Dengan anda mengkonsumsi kedelai setiap harinya, dapat meninggikan badan secara
alami.

d. Biji labu, buah labu adalah salah satu
sayuran yang menyehatkan. Biasanya
labuini diolah menjadi sayur, atau jika labu
yang sudah tua dapat di buat kolak labu.
Selain daging buahnya yang bermanfaat,
biji buah labu juga bermanfaat. Biji labu mengandung asam amino yang dapat
membantu pertumbuhan tulang dan
mamperbaiki sel tubuh yang rusak atau
mati.

e. Wortel, wortel merupakan salah satu
sayuran. Sayur ini sangat bermanfaat
sekali. Anda dapat menggunakan wortel
untuk membuat sop dan jus wortel.
Kandungan vitamin C dan vitamin A di
dalamnya dapat membantu menjaga mataagar tetap sehat, dan juga dapat
menjaga dan membantu pertumbuhan
tulang.

f. Bayam dan brokoli, bayam dan brokoli
sering digunakan ibu-ibu dalam menu
makanan sehari-hari. Kandungan vitamin
dan nutrisi di dalamnya sangat bermanfaat
untuk pertumbuhan tulang, sehingga dapat
membantu meninggikan badan.

g. Pisang, buah ini sering sekali kita
jumpai. Pisang berguna untuk melancarkan
pencernaan dan membantu melancarkan
buang air besar. Selain itu pisang juga
bermanfaat untuk meninggikan badan.
Anda minimal mengkonsumsi satu buah pisang dalam sehari. h. Ayam, ayam merupakan makanan yang
banyak mengandung protein yang sangat
tinggi. Daging ayam ini sangat berguna
sekali untuk kekuatan otot dan tulang.

i. Kacang panjang, kacang panjang sering
kita konsumsi dalam menu makanan sehari-
hari. Kacang panjang memiliki kandungan
mineral yang baik untuk kekuatan tulang
dan memproduksi sel darah merah.

j. Yogurt, yogurt adalah salah satu
fermentasi susu yang banyak
mengandungvitamin A, B, D, dan E yang
baik untuk pertumbuhan tulang. Selain itu,
yogurt jugabaik untuk pencernaan.

4. Olahraga Yang Teratur Seperti:
a. Skipping (Melompat)
b. Bersepeda
c. Lari (Jogging/Sprint)
d. Berenange. Menendang
f. Bermain Basket & Volllyg. Melakukan
Yoga Dengan Gaya Kobra.

5. Jangan Makan Sebelum TidurJika anda
ingin tidur, pastikan dua jam sebelum tidur
anda tidak makan. Karena jika makan
sebelum tidur akan menghambat hormon
inulin dan menghambat pertumbuhan tubuh
terutama pertumbuhan tulang akan terhambat.